Automaattinen toisto
Merkitse tehdyksi automaattisesti
Edellinen jakso
Merkitse valmiiksi ja jatka
Fitstart - Aloittelijan saliohjelma naisille
Tervetuloa Fitstart-ohjelman pariin
Intro ohjelman pariin (Aloita tästä) (2:54)
Moduuli 1: Tuloksellisen treenaamisen salat
Jakso 1: Katsaus ohjelman pariin (5:34)
Moduuli 2: Fitstart-treeniohjelma
Jakso 4: Treeniohjelma (48:55)
Jakso 5: Lämmittely sarjoihin (2:26)
Jakso 6: Käänteinen pyramidiharjoittelu (4:48)
Jakso 7: Rest-pause menetelmä (4:35)
Treeniohjelman liikkeet: Päivä 1
Treeniohjelman liikkeet: Päivä 2
Treeniohjelman liikkeet: Päivä 3
Moduuli 3: Ravinto
Jakso 8: Ruokavalio on tärkeä osa treeniohjelmaa (9:07)
Jakso 1: Katsaus ohjelman pariin
Liitteiden sisällöt lukittu
Jos olet jo liittynyt
sinun on kirjauduttava sisään
.
Liity mukaan nähdäksesi sisältö