Automaattinen toisto
Merkitse tehdyksi automaattisesti
Edellinen jakso
Merkitse valmiiksi ja jatka
Fitstart - Aloittelijan saliohjelma miehille
Tervetuloa Fitstart-ohjelman pariin
Intro ohjelman pariin (Aloita tästä) (2:01)
Tuloksellisen treenaamisen salat
Katsaus Fitstart-ohjelman pariin (5:34)
Fitstart-treeniohjelma
Treeniohjelma
Käänteinen pyramidiharjoittelu (4:48)
Rest-pause menetelmä (4:35)
Lämmittely liikesarjoihin (2:26)
Treeniohjelman liikkeet: Päivä 1 (2:15)
Treeniohjelman liikkeet: Päivä 2 (2:04)
Treeniohjelman liikkeet: Päivä 3 (1:48)
Ravinto
Ruokavalio on tärkeä osa tuloksellisuutta (9:07)
Ruokavalio on tärkeä osa tuloksellisuutta
Liitteiden sisällöt lukittu
Jos olet jo liittynyt
sinun on kirjauduttava sisään
.
Liity mukaan nähdäksesi sisältö